Schlafcoaching für Dich und Dein Kind

Babyhand

Ich begleite dich und deine Familie während des Coachings online über einen Zeitraum von ca. 6 Wochen.

 

Modul 1: Euer Schlaftagebuch (1 Woche)

  • Du beschäftigst dich intensiv mit eurem Tagesablauf und hältst Schlafenszeiten sowie Rituale und Routinen eine Woche lang in eurem Schlaftagebuch fest.
  • Das hilft uns in Modul 2 Klarheit darüber zu bekommen, warum dein Kind Schwierigkeiten hat, in den Schlaf zu finden.
  • Du hast erste Aha-Erlebnisse und verstehst, wie der Zusammenhang zwischen eurem Tagesablauf und dem Schlafverhalten ist.

Modul 2: Sleep-Changer Call (nach 1 Woche)

  • Wir schauen uns gemeinsam euer Schlaftagebuch an und erarbeiten die Ziele, die du nach und nach mit meiner Hilfe in den Alltag integrierst.
  • Durch die Festlegung eures neuen Tagesablaufs und neuer Routinen bzw. Rituale kommst du direkt in die Umsetzung.
  • Mögliche Ziele: "Dein Kind lernt tagsüber, abends und nachts ohne Stillen einzuschlafen." "Der Papa kann euer Kind ins Bett bringen."

Modul 3: Tagesablauf und Routinen festigen (2 Wochen) 

  • Mit einem Schritt-für-Schritt Schlafplan, der alle Tipps und Tricks beinhaltet, integrierst du neue Routinen in eurem Alltag und wirst bereits nach 5-7 Tagen entspanntere Tage haben.
  • Dadurch wirst du mehr Zeit für dich, das Geschwisterkind, deinen Partner oder den Haushalt haben, da dein Baby verlässliche Schlafenszeiten hat.

Modul 4: Ruhige Nächte Call (nach Woche 3)

  • Nach diesem Call hast du SOS-Strategien, die dir dabei helfen, liebevoll konsequent dem Weinen und Quengeln deines Kindes beizustehen, wenn du euer Einschlafritual änderst.
  • Du gehst gestärkt, motiviert und selbstbewusst aus diesem Call, um die letzten Schritte zu tun: nämlich das Ausschleichen des alten Einschlafbildes.

Modul 5: Ausschleichen des alten Einschlafbildes (1-2 Wochen)

  • Ihr erlebt die ersten Nächte, in denen ihr 4 Stunden oder länger am Stück schlafen werdet.
  • Du kannst stolz auf dich sein! Alle Bemühungen der letzten Wochen haben sich gelohnt.

Modul 6: Abschluss-Call (nach Woche 6)

  • Wir reflektieren das Coaching und schauen, ob alle Ziele erreicht wurden.
  • Ich gebe dir noch ein paar Tipps und Tricks für die Zukunft mit auf den Weg.

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